En 2026 cobras de paro el 70 % de tu base reguladora durante los primeros 180 días y el 50 % a partir del día 181, con un mínimo de 560 € y un máximo de 1.225 € al mes si no tienes hijos. Debajo tienes el cálculo con ejemplos de sueldos de 1.300 a 2.200 euros brutos.
Lo esencial en 30 segundos:
- Requisito: estar en situación legal de desempleo y haber cotizado al menos 360 días en los últimos 6 años.
- Cuánto: 70 % de la base reguladora los primeros 6 meses y 50 % después.
- Topes 2026: mínimo 560 € (749 € con hijos) y máximo 1.225 € (1.400 € con un hijo, 1.575 € con dos o más).
- Plazo para pedirlo: 15 días hábiles desde el despido o el fin del contrato.
Requisitos para cobrar el paro
Para cobrar la prestación contributiva por desempleo necesitas estar en situación legal de desempleo: te han despedido (también en un despido disciplinario), se ha acabado tu contrato temporal o ha habido un ERE. Si te vas de la empresa por tu cuenta, no tienes derecho a paro.
Además, tienes que haber cotizado al menos 360 días en los últimos 6 años que no hayas usado ya para otra prestación, inscribirte como demandante de empleo y firmar el compromiso de actividad.
Cuánto tiempo se cobra el paro
Depende de lo que hayas cotizado en los últimos 6 años. Por cada tramo de 180 días cotizados sumas 60 días de paro, hasta un máximo de 2 años:
| Días cotizados (últimos 6 años) | Días de paro |
|---|---|
| De 360 a 539 | 120 (4 meses) |
| De 540 a 719 | 180 (6 meses) |
| De 720 a 899 | 240 (8 meses) |
| De 1.080 a 1.259 | 360 (12 meses) |
| De 1.440 a 1.619 | 480 (16 meses) |
| De 1.800 a 1.979 | 600 (20 meses) |
| Desde 2.160 | 720 (24 meses, el máximo) |
Cómo se calcula el paro
- El SEPE calcula tu base reguladora: la media de tus bases de cotización por contingencias profesionales de los últimos 180 días trabajados, sin contar las horas extra.
- Aplica el porcentaje: 70 % los primeros 180 días y 50 % desde el día 181.
- Comprueba los topes: si el resultado está por debajo del mínimo, te pagan el mínimo; si pasa del máximo, te pagan el máximo.
Ojo con las pagas extra: si cobras 14 pagas, tu base de cotización incluye la parte proporcional de las extras, así que es algo mayor que tu nómina mensual. En los ejemplos usamos el sueldo bruto mensual con las pagas prorrateadas (sueldo anual dividido entre 12).
Mínimos y máximos del paro en 2026
Los topes dependen del IPREM, que en 2026 sigue en 600 euros al mes:
| Situación familiar | Mínimo | Máximo |
|---|---|---|
| Sin hijos a cargo | 560 € | 1.225 € |
| Con 1 hijo a cargo | 749 € | 1.400 € |
| Con 2 o más hijos | 749 € | 1.575 € |
Si trabajabas a media jornada, los topes se reducen en proporción a tu jornada.
Ejemplos de cuánto cobro de paro según mi sueldo
Cálculos aproximados con jornada completa, en bruto. Para tu cifra exacta, usa el simulador del SEPE.
Paro bruto los primeros 6 meses (sin hijos)
| Sueldo bruto mensual | Meses 1 a 6 (70 %) | Desde el mes 7 (50 %) | ¿Se aplica el tope? |
|---|---|---|---|
| 1.300 € | 910 € | 650 € | No |
| 1.500 € | 1.050 € | 750 € | No |
| 1.600 € | 1.120 € | 800 € | No |
| 2.000 € | 1.225 € (serían 1.400) | 1.000 € | Sí, los primeros 6 meses |
| 2.200 € | 1.225 € (serían 1.540) | 1.100 € | Sí, los primeros 6 meses |
¿Y con dos hijos?
Con un sueldo de 2.200 € y dos hijos a cargo, el 70 % (1.540 €) ya no se recorta, porque el máximo sube a 1.575 €. Cobrarías 1.540 € los primeros 6 meses y 1.100 € después. Con 1.600 € de sueldo y dos hijos, lo mismo que sin hijos: 1.120 € y 800 €, porque no llegas a ningún tope.
Lo que te descuentan del paro
El SEPE te ingresa la cantidad en neto. Antes te descuenta tu parte de la cotización a la Seguridad Social (en torno al 4,8 % de la base) y la retención de IRPF que te corresponda según tu situación. Por eso siempre cobrarás algo menos que las cifras de arriba. Si la retención te parece baja, puedes pedir que te retengan más para no llevarte un susto en la renta.
Si me despiden: finiquito, indemnización y vacaciones
Ni el finiquito ni la indemnización por despido cuentan para calcular el paro. Pero ojo: si en el finiquito te pagan vacaciones no disfrutadas, la ley considera que sigues «de vacaciones» esos días, y el paro empieza a contar cuando terminan. Pide el paro igualmente dentro de plazo.
Si te han echado por un despido disciplinario, también tienes derecho a paro: te lo explicamos en ¿tengo derecho a paro con un despido disciplinario?
Errores que retrasan o recortan el paro
- Pedirlo tarde: tienes 15 días hábiles. Si lo pides después, pierdes los días de retraso.
- No inscribirte como demandante de empleo en el servicio de empleo de tu comunidad.
- Irte voluntariamente creyendo que cobrarás paro: no da derecho.
- No comunicar al SEPE que has encontrado trabajo o que viajas al extranjero.
Mientras cobras el paro: un colchón para la próxima vez
El paro te da un respiro, pero se acaba. Si vuelves a trabajar, intenta guardar cada mes un poco para tener un fondo de emergencia de 3 a 6 meses de gastos. Estos dos libros lo explican mejor que cualquier gurú de Instagram:
Un libro corto y muy claro sobre por qué tanta gente que gana mucho dinero acaba sin él. Sirve también si no te toca nada.
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La voz de Monancio Ortega:
Monancio pensar que simios de Españistán trabajar mucho para luego cobrar paro con techo de casa de muñecas. Monancio mirar nómina de primo macaco: 2.200 cacahuetes. Paro de primo macaco: 1.225. Gobierno quitar casi mil cacahuetes de golpe. 🐒🥜
Jefe gorila echar a Monancio un martes. Monancio no llorar en rama: Monancio correr al SEPE antes de 15 días, apuntarse como demandante y guardar carta de despido debajo de colchón. Simio que pedir tarde, perder plátanos para siempre. 🍌
Consejo de Monancio: mientras cobrar paro, no gastar todo en plátanos de lujo. Cuando volver a trabajar, guardar un poco cada mes. Porque en selva de Españistán, despido llegar siempre cuando simio tener más facturas. 🧾
Sigue leyendo:
Preguntas frecuentes
¿Qué pasa si pido el paro después de los 15 días hábiles?
Puedes pedirlo igualmente, pero pierdes los días que pasen desde que acabó el plazo hasta que lo solicitas.
¿La antigüedad en la empresa cambia lo que cobro de paro?
No. La cuantía depende de tus bases de cotización de los últimos 180 días. La antigüedad cuenta para la indemnización por despido, no para el paro.
¿Puedo cobrar el paro si me hago autónomo?
Sí. Puedes capitalizarlo (cobrarlo de golpe para invertirlo en tu negocio) o compatibilizarlo un tiempo con la actividad, si cumples los requisitos del SEPE.
¿Me retienen IRPF en el paro?
Sí. El SEPE te aplica una retención según tu situación personal y lo que vayas a cobrar en el año.
¿Tengo que hacer la renta si he cobrado el paro?
Es probable: el SEPE cuenta como un segundo pagador, y con dos pagadores el límite para no declarar baja mucho.
¿Cobro lo mismo si trabajaba a media jornada?
No. Calculas igual sobre tu base, pero los mínimos y máximos se reducen en proporción a tu jornada.
Fuentes: SEPE, cuantías anuales y Ley General de la Seguridad Social (BOE). Información orientativa, no asesoría.
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